10/23お昼の「みのもんた」の番組でやってました

メタボ改善のお水の飲み方だそうです。

続き　１日・・・ｍｌの
 

メタボ改善のお水の飲み方

1日２５００ｍｌの摂取が理想だそうです。

 

１日のお水の摂取方法・・・流れ 

朝起きたら冷たい水３００ｍｌを飲む

　・・・便通に良いそうです。常温や温水は腸に働きかけないとのこと

朝食前
 コップ1杯２００ｍｌ（コーヒー・お茶含む）

午前中

レモン水５００ｍｌをちょびちょび飲む

昼食前

炭酸水２００ｍｌを飲む。氷入るとなお良い。

　・・・お腹が膨れ食べ過ぎない。

 
昼食後

コップ1杯２００ｍｌ（コーヒー・お茶含む）

午後は

ミネラル水５００ｍｌ

・・・【マイミネラル水】岩塩などミネラルを含んだお塩を、ヒトツマミをお水に入れる。

夕食前

炭酸水２００ｍｌを飲む。氷入るとなお良い。

　・・・お腹が膨れ食べ過ぎない。

夕食後

コップ1杯２００ｍｌ（コーヒー・お茶含む）

お風呂後

コップ1杯２００ｍｌ水と

温水４０ｍｌ

注）アルコールは脱水になるから、１日の必要量に入れない。むしろ逆効果でダメ。


とまあこんな感じでした。

１週間も続けると体に変化を感じるようです。

みんさんもお試しあれ！

 

 家族でメタボ対策、1日1本の無糖炭酸水を！

メタボリック対策・炭酸水